Наука управлять гневом

Гнев — основная древняя эмоция. Раньше он защищал нас от опасности и заставлял обороняться. Но мы испытываем его и сегодня, причем иногда это происходит в неподходящий момент. Чешский психолог Давид Чап делится различными способами, как справиться с эмоциями и рассказывает о самой действенной технике обуздания гнева. Один из способов это предотвратить — объявить так называемый […]

Помнить все. Десять продуктов для улучшения памяти

Усталость и рассеянность часто мешают сосредоточиться. Основатель информационного портала Nootropics Expert Дэвид Томен рекомендует десять продуктов, которые помогут преодолеть вялость, взбодриться и вернуться к активной жизни. Более того, они помогают человеку собраться с мыслями.   Авокадо Основатель информационного портала Nootropics Expert Дэвид Томен более десяти лет изучал ноотропы — вещества, оказывающие воздействие на психические функции, […]

10 признаков того, что вы умнее, чем думаете

Мудрый, интеллектуальный, гениальный, семи пядей во лбу. Есть много синонимов для слова — умный, а также различные способы определения того, что такое ум. Как узнать, что кто-то умный? Тесты IQ обычно используются для измерения коэффициента интеллекта, а еще это многое говорит о способности к абстрактно-логическому мышлению. Некоторые исследователи считают, что это единственный способ измерения интеллекта. […]

качество сна

7 продуктов, которые помогут улучшить качество сна

Среднестатистический человек спит примерно около семи часов в сутки, и некоторым людям этого достаточно. Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки, так как качество сна оказывает непосредственное воздействие на общее состояние здоровья и психологическое благополучие человека. Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и […]

Александр Державин

Как работают отзывы в пространстве личного бренда

Прежде чем на что-то потратить деньги, почитай отзывы. Вот признайтесь, сколько раз в неделю вы слышите такой совет? Наверное, перед каждой покупкой чего-то нового. А сколько раз вы разочаровывались, когда оставались один на один с товаром, расхваленным в отзыве? Наверняка неоднократно ожидание и реальность различались как небо и земля. Так стоит ли доверять отзывам?   […]

зеленый чай

Польза и вред зеленого чая

Британский сомелье поделился своим опытом, какой из любимых всеми напитков полезен для здоровья, а какой может нанести вред. Что он советует пить, чтобы быть в форме морально и физически — читайте в статье.     По словам Кетана Десаи, чайного сомелье с более чем 30-летним опытом, зеленый чай имеет восемь полезных свойств. Он объяснил: «Зеленый […]

Здравый смысл за столом

Если вы хотите достичь здорового веса, следует придерживаться этих простых советов, не прибегая к ненужным ограничениям или диетам с очень низким количеством калорий. Спортивный и клинический диетолог-нутрициолог раскрывает секреты здорового питания.   Отдавать предпочтение свежим сезонным овощам, избегать продуктов глубокой переработки, добавлять в блюда источник белка высокой биологической ценности и есть медленно — вот некоторые […]

помидоры овощи рыба

Какая рыба самая полезная

Морепродукты содержат большое количество витаминов, которые имеют большое значение для клеточного состава нашего организма. Какие из видов рыб наиболее полезные и каких следует избегать — читайте в статье. Мы все стараемся выбирать самую полезную еду, но если говорить о рыбе, действительно ли один вид лучше другого? Что касается морепродуктов как группы продуктов питания, то с […]

Что вы знаете о звукотерапии?

Слышали ли вы когда-нибудь о звукотерапии или звуковых ваннах? Оказывается, это один из старейших методов лечения, который применялся во всех древних цивилизациях планеты, от Греции до Тибета и Индии. Как звуки действуют на организм человека, какие недуги поддаются лечению и какие инструменты используются на практике, рассказывает автор статьи. Влияет ли музыка на ваше настроение? Чувствуете […]

Что такое мизофония

Звук жевания — это один из многих звуков, которые люди обычно считают немного раздражающим или неприятным. Другими примерами подобных звуков могут стать звук ногтя, царапающего грифельную доску, постоянное шмыганье носом и капающая вода. Почему это так — читайте в статье.     Олана Тэнсли-Хэнкок из Эшфорда в графстве Кент страдает от мизофонии с восьми лет. […]

Шеф-повара делятся советами идеальных блюд

Жарче не значит быстрее, отмеряйте ингредиенты по весу, а не по объему, готовьте заправки для ваших блюд самостоятельно — это из советов, которые профессиональные шеф-повара дают поварам-любителям. Полный перечень с объяснениями, почему так, а не иначе рассказывает BuzzFeed. Профессиональные шеф-повара рассказывают о главных ошибках, которые допускают повара-любители, и это стоит запомнить   Процесс приготовления различных […]

Штамм «Дельта» может стать конечной точкой коронавируса

Профессор Нориджской медицинской школы Университета Восточной Англии Пол Хантер считает, что COVID-19, как и другие коронавирусы, станет лишь еще одной причиной простуды.   Многие эксперты и прогнозисты предрекали, что общенациональная отмена карантина 19 июля обернется катастрофой. Однако пока этого не произошло. Ежедневный прирост числа заболевших вскоре после этого даже начал падать — хотя «День свободы» повлиять на это […]