Миндаль и малина возглавили рейтинг полезных продуктов

Американские исследователи выяснили, что лучшими продуктами в нашем рационе являются малина и миндаль, а худшими — лапша быстрого приготовления и шоколадный пудинг. Все остальные 8000 исследованных продуктов разместились между этими полюсами. Новая система Food Compass предлагает очередной ориентир в мире питания.   Решить, какая еда и напитки являются здоровыми, становится все труднее из-за множества противоречивых […]

фитнес

8 факторов здоровья, на которые влияет спорт

С переходом на удаленную работу многие из нас забыли о спорте. Между тем большинство проблем уйдет, если добавить в жизнь ежедневную физическую активность, уверена финский специалист по спортивной медицине Тиина Хоффман. Она рассказывает, как спорт влияет на общее самочувствие человека, и дает конкретные рекомендации. Во второй половине дня вы уже начинаете уставать, хочется съесть что-нибудь […]

Японский диетолог рассказал об идеальном продукте

Японский диетолог Юко Фукано рассказывает о пользе яиц и о том, почему их успели прозвать «идеальным продуктом». Они — кладезь питательных веществ, необходимых организму. Но есть несколько особенностей, о которых стоит помнить, если вы решили приготовить какое-либо блюдо из яиц. Какие именно — читайте в статье.   Яйца содержат все питательные вещества, необходимые цыплятам для […]

Русская баня — секрет долголетия

В Великобритании набирает популярность русская баня. «В России есть поговорка: день, который вы проводите в бане, — это день, когда вы не стареете. За это стоит выпить рюмку водки», пишет автор. Новый старый подход к оздоровительным процедурам: действительно ли русская баня — секрет долголетия?    Как и многие женщины зрелого возраста, ощутившие на себе последствия […]

Самые причудливые виды спорта в истории Олимпийских игр

В программу Игр в Токио организаторы включили несколько новых видов спорта, в том числе скейтбординг, серфинг и скалолазание. На этом фоне автор вспоминает необычные состязания, которые проводились на других летних олимпиадах. Самые странные и нелепые виды спорта в истории Олимпийских игр   В программу Олимпийских игр-2020 в Токио включили сразу несколько новых видов спорта. Среди […]

Банный чемпионат поддает жару в подмосковном Ногинске

Русская баня, оказавшаяся ценнейшей золотой серединой между финской сауной и турецким хамамом, переживает определенный ренессанс. Идет возвращение к корням: вместо нелепых гулянок приходит концепция бани как «храма здоровья». Отличный пример — прошедший чемпионат банщиков в Ногинске, в ходе которого участники представляли программы на манер фигуристов. Это мероприятие заинтересовало британское издание The Independent сообщает inosmi.ru Российский […]

Железная сила

Знаете ли вы, что железо содержится в каждой клетке организма? Этот важный минерал необходим для производства гемоглобина, части красных кровяных клеток, которая помогает переносить кислород по всему телу, чтобы клетки могли производить энергию. Хотя железо содержится в различных продуктах питания, примерно треть населения испытывает дефицит железа.   15 богатых железом продуктов, которые стоит включить в свой […]

Бег или штанга, что лучше помогает снизить давление?

Многие так или иначе испытывали на себе последствия высокого давления. Как его понизить? Здесь на помощь приходит один элемент, расширяющий кровеносные сосуды. С годами его выработка организмом снижается, но беспокоиться не стоит, успокаивает японский врач. В наших силах помочь организму, как именно — читайте в статье. Какие упражнения эффективны для людей с высоким давлением – […]

«Спутник V» доказывает свою эффективность

Российская вакцина от короноавируса продемонстрировала эффективность при противодействии новым штаммам covid-19 — «Альфа», «Гамма» и «Лямбда». И хотя в случае с «Гаммой» антитела в сыворотке крови снижаются в три раза, по словам исследователей, это «значительно, но не драматично». Аналогичные показатели характерны и для для вакцин Pfizer и AztraZeneca, сообщает Clarin Проведенное в Аргентине исследование подтвердило […]

Пчелиный хлеб — бывает и такой

На фоне непрекращающейся эпидемии коронавируса чрезвычайно важное значение приобретает иммунитет и его поддержание на высоком уровне. Специалисты рекомендуют не только воспользоваться всеми возможными способами защиты и профилактики: от мытья рук до вакцинации, но и употреблять иммуноукрепляющие продукты. Один из них — пчелиный хлеб. Пчелиный хлеб — помощник иммунитета    В последнее время пчелиный хлеб (перга) […]

Как спать когда за окном +35

Как вам спалось в эту жаркую летнюю ночь? При температуре выше 20 градусов спать бывает тяжело. В жаркие ночи температура тела поднимается, сердце и система кровоснабжения перегружаются сильнее обычного. Финский сомнолог рекомендует, от чего стоит отказаться перед сном и дает советы для улучшения качества сна в жару. Сомнолог рассказывает, почему мы плохо спим в жару […]

вечерние тренировки

Вечерние тренировки или как эффективно худеть

Оказывается, для большинства из нас тренировки в вечернее время имеют целый ряд преимуществ. Так, вечерние тренировки уменьшают негативное воздействие плохой диеты. Но есть и другие мнения. Подробности — в статье. Вечерние тренировки, возможно, являются наиболее эффективными для улучшения метаболического здоровья   Тем, кто решил сосредоточиться на здоровье и физических тренировках, удобнее всего вести такой образ […]