Бег или штанга, что лучше помогает снизить давление?

Многие так или иначе испытывали на себе последствия высокого давления. Как его понизить? Здесь на помощь приходит один элемент, расширяющий кровеносные сосуды. С годами его выработка организмом снижается, но беспокоиться не стоит, успокаивает японский врач. В наших силах помочь организму, как именно — читайте в статье. Какие упражнения эффективны для людей с высоким давлением – […]

«Спутник V» доказывает свою эффективность

Российская вакцина от короноавируса продемонстрировала эффективность при противодействии новым штаммам covid-19 — «Альфа», «Гамма» и «Лямбда». И хотя в случае с «Гаммой» антитела в сыворотке крови снижаются в три раза, по словам исследователей, это «значительно, но не драматично». Аналогичные показатели характерны и для для вакцин Pfizer и AztraZeneca, сообщает Clarin Проведенное в Аргентине исследование подтвердило […]

Пчелиный хлеб — бывает и такой

На фоне непрекращающейся эпидемии коронавируса чрезвычайно важное значение приобретает иммунитет и его поддержание на высоком уровне. Специалисты рекомендуют не только воспользоваться всеми возможными способами защиты и профилактики: от мытья рук до вакцинации, но и употреблять иммуноукрепляющие продукты. Один из них — пчелиный хлеб. Пчелиный хлеб — помощник иммунитета    В последнее время пчелиный хлеб (перга) […]

Как спать когда за окном +35

Как вам спалось в эту жаркую летнюю ночь? При температуре выше 20 градусов спать бывает тяжело. В жаркие ночи температура тела поднимается, сердце и система кровоснабжения перегружаются сильнее обычного. Финский сомнолог рекомендует, от чего стоит отказаться перед сном и дает советы для улучшения качества сна в жару. Сомнолог рассказывает, почему мы плохо спим в жару […]

вечерние тренировки

Вечерние тренировки или как эффективно худеть

Оказывается, для большинства из нас тренировки в вечернее время имеют целый ряд преимуществ. Так, вечерние тренировки уменьшают негативное воздействие плохой диеты. Но есть и другие мнения. Подробности — в статье. Вечерние тренировки, возможно, являются наиболее эффективными для улучшения метаболического здоровья   Тем, кто решил сосредоточиться на здоровье и физических тренировках, удобнее всего вести такой образ […]

Горячий чай или холодный душ: 10 советов, как перенести жару

Для многих жаркая погода может оказаться настоящим испытанием. The Telegraph расспросила экспертов о том, как хорошо чувствовать себя в жару. Охладит ли нас горячий чай? Помогает ли холодный душ? А как насчет подушки в морозилке? Как избежать перегрева организма в жару   Нет ничего лучше жары, чтобы составить длинный список советов для экстремальных погодных условий. […]

Как сохранить молодость сосудам

Открытые, эластичные сосуды крайне важны для здоровья. Чем хуже их состояние, тем хуже для организма, потому что его кровообращение нарушается. Чтобы предотвратить преждевременное старение, вам необходимо избегать следующих семи факторов. Профессор-флеболог объясняет: вы должны избегать семь вещей, чтобы понизить свой биологический возраст    Сосуды выполняют жизненно важные задачи. Через них клетки организма снабжаются кислородом и […]

Полезные освежающие напитки

Идеальный фруктовый коктейль или смузи получается из фруктов, овощей, размолотых семян и молочных продуктов. Так как сделать сбалансированным этот напиток? Читайте в статье советы экспертов. Фруктовые коктейли, смузи и соки: когда, как и зачем их пить   Весной и летом можно найти самые освежающие овощи и фрукты. Арбуз, дыня или цукини — основа для приготовления […]

10 ошибок при использовании ароматных трав

Почти у всех хозяек сегодня на кухне есть различные ароматные травы: как свежие, так и сухие. И у многих возникают вопросы о том, как лучше их использовать в готовке и какие виды зелени можно сочетать. Автор газеты La Vanguardia делится советами поваров по этому поводу. Читайте, когда их добавлять в блюдо, как лучше нарезать. И […]

Будет ли иммунитет к коронавирусу?

Пандемия коронавируса не отступает, некоторые страны мира вынуждены вводить все новые ограничения, чтобы остановить рост числа зараженных. Вакцинация — единственное спасения, но долго ли сохранится иммунитет. Ученые сообщили хорошую новость. Новые научные исследования обнадеживают. Ученые выяснили, что иммунитет к коронавирусу может сохраняться на годы   Новые исследования показали, что ослабленные иммунные клетки продолжают жить в […]

уровень эндорфинов

6 способов повысить уровень эндорфинов

Слово «эндорфин» состоит из двух частей. «Эндо» значит «эндогенный», то есть «рождённый внутри», а частица «фин» произошла от слова «морфин», что значит болеутоляющее. Эти химические соединения действуют на рецепторы в головном мозге, что помогает уменьшить боль и улучшить самочувствие. Sasapost поделилось секретами, как повысить уровень эндорфинов в организме, сообщает inosmi.ru Натуральное обезболивающее: шесть способов повысить […]

Как оставаться молодым в любом возрасте

Как оставаться молодым? Этот вопрос интересует многих, независимо от пола. Оказывается, есть несколько секретов сохранения молодости, которыми поделился с изданием Milliyet врач эстетической медицины, доктор Кемали Гюнеш. Все просто, утверждает турецкий специалист.   6 секретов сохранения молодости   Одно из главных правил — пить много воды Важнейшее отличие стареющей кожи от молодой — недостаток влаги. […]