Иммунитет в цветной тарелке

Преподаватель кафедры питания и диетологии академии медицинских наук Университета Бейкент утверждает, что для здорового питания наша тарелка должна быть «разноцветной» и содержать достаточное количество продуктов каждой группы. Оказывается, продукты в зависимости от своего цвета приносят разную пользу организму. Для здорового питания ваша тарелка должна быть «разноцветной»   Преподаватель кафедры питания и диетологии академии медицинских наук Университета […]

Как спорт влияет на мозг

Раньше считалось, что для улучшения работы мозга особенно полезно принимать жирные кислоты Омега-3 и решать кроссворды. Однако, как гласит современная наука, человеку все же следует сосредоточиться на спорте. Он оказывает наибольшее влияние. Финские эксперты рассказывают, как именно, сообщает ИноСМИ. Мозг спортсмена   Финская журналистка Барбара Любек известна не только прямыми телеэфирами, но и головокружительными спортивными […]

Секреты долголетия из Страны восходящего солнца

Японию называют страной долгожителей. Считается, что физическая активность влияет на продолжительность жизни, но в Стране восходящего солнца не очень-то любят заниматься спортом. В чем же секрет? Пользователь WeChat обращает внимание на питание японцев. В чем причина долголетия японцев?   Каждый человек надеется прожить долгую здоровую жизнь и увидеть, как растет следующее поколение. В связи с […]

сон

Почему так важен сон

Согласно исследованиям, человек проходит через четыре-пять циклов сна, каждый из которых длится около полутора часов. Каждый цикл в свою очередь включает несколько стадий. Специалисты рекомендуют спать не меньше 8 часов в сутки. Что происходит с мозгом человека, если он спит в два раза меньше нормы? Что происходит с мозгом человека, который спит всего четыре часа […]

красное вино

Как красное вино влияет на наше здоровье?

О положительном влиянии красного вина на организм говорится часто. Считается, что вино улучшает сердечную деятельность и предотвращает развитие деменции. Однако научные данные о пользе красного вина противоречивы, говорит финский эксперт в Helsingin Sanomat . Он объясняет, что нужно знать о влиянии красного вина на здоровье. Как красное вино влияет на наше здоровье?   Еще в […]

базилик

Тайны «царской травы»

Базилик в переводе с латыни означает «королевская трава». А в Индии базилик называют «тулси», и он является одним из самых известных растений Аюрведы — индийской древней науки о здоровой и долгой жизни. А все потому, что полезных свойств базилика не перечесть, но автор попытался это сделать. Чем полезен базилик?   Базилик, известный на протяжении тысячелетий […]

усталость

Семь проблем со здоровьем, которые служат причиной усталости

Если вы ведете размеренный образ жизни, успешно справляетесь со стрессом и даже после достаточного сна все равно чувствуете усталость, вам полезно провериться у врача, считает автор. Более того, он предостерегает, что такое состояние может быть причиной одного из семи заболеваний, перечисленных в статье, сообщает ИноСМИ. Семь проблем со здоровьем, которые служат причиной усталости   Если […]

Полезные продукты для ваших костей

Солнечный свет — непременное условие крепких костей, так как он способствует выработке витамина D. Однако не менее важно правильно и сбалансировано питаться. Доктор Ахмет Инаныр дает ценные советы, какие продукты следует употреблять для здоровья костей, а от чего лучше отказаться. Продукты полезные для здоровья костей   Кости и суставы, составляющие несущую конструкцию нашего тела, подвергаются […]

Понижаем давление без лекарств

Некоторые лекарственные препараты, используемые для стабилизации артериального давления, могут вызывать побочные эффекты. Халит Еребакан рассказывает, как сбалансировать давление без приема лекарств.   10 способов снизить артериальное давление   По данным ВОЗ, от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают не менее 17,5 млн человек. Более того, в среднем 20% людей с высоким артериальным давлением даже не знают об […]

Семь способов изменить цвет волос

Хна — традиционный краситель для волос натурального происхождения, известный многим женщинам. Но мало кто знает, что окрасить волосы можно лимонным соком и даже кофе. Рания Лука делится  рецептами красящих средств, которое можно легко приготовить дома.   Семь натуральных рецептов для легкого окрашивания волос   Изменить цвет волос можно не только с помощью химических средств, но […]

Как не поправиться от салата: 10 советов диетолога

Салат — одно из самых подходящих блюд для вашего рациона. Легкое, богатое витаминами и содержащее воду питание — это то, что нужно. Тем не менее, диетологи предупреждают: надо внимательно подходить к выбору ингредиентов. Иначе салат по калорийности может обогнать пиццу.   Как не поправиться от салата и какие ингредиенты добавить? 10 советов диетолога   Благодаря […]

помидоры овощи рыба

Рыба против рака

Специалисты утверждают, что вредная пища способствует развитию примерно 30% случаев онкозаболеваний. Однако некоторые продукты наоборот могут помочь в борьбе с злокачественными опухолями. Какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион в качестве профилактики от рака — в публикации «ИноСМИ».   Продукты, помогающие в борьбе с раком   Курение и генетические факторы — одни из главных […]