Диетолог отделения питания и диетологии больницы «Медикал парк Орду» (Medical Park Ordu) Мелиса Караташ (Melisa Karataş) рассказала, что кофе оказывает профилактическое действие против многих заболеваний и отметила, что турецкий кофе следует употреблять после завтрака вместе с гущей, сообщает Иносми. Напомнив, что потребление турецкого кофе началось с открытия кофейни в Османской империи в 1554 году, диетолог […]
Все мы в детстве слышали пословицу «В день по яблоку съедать — век болезней не видать». Но оказывается, бананы приносят не меньше пользы организму. В них огромное количество витаминов и питательных веществ, а если есть бананы регулярно, они помогут сохранить здоровье и даже улучшить его состояние. Иными словами, в день по банану съедать — здоровью […]
В зимнее время года нас преследуют болезни, а иммунитет снижается. Но можно с легкостью укрепить иммунную систему с помощью овощей, являющихся неотъемлемой частью этого сезона и изобилующих витаминами и минералами. Диетолог Нагехан Афшар говорит о важности овощей, которые являются настоящим кладезем здоровья. «Одно из прекраснейших чудес, которые зимний сезон предлагает здоровью человека, — это крестоцветные […]
Существуют простые способы справляться с напряженной работой, не перегружая мозг и не падая с ног от усталости, когда пора идти домой. Эти методики использует в своей работе шведский эксперт по тренировкам для мозга Маттиас Риббинг. Он предлагает пять простых шагов, как с помощью умной стратегии помочь мозгу экономить силы. Список из одного пункта «Как только […]
Обладатель звезды «Мишлен», шеф-повар, отвечающий за развитие в британской компании Farmison & Co, и бывший руководитель кухни королевы Великобритании Джефф Бейкер поделился рецептами своих любимых мясных блюд, которыми можно угостить родных и друзей на праздник. Бывший шеф-повар королевы Джефф Бейкер рассказал, как наилучшим образом приготовить основные мясные блюда праздничного стола и с какими […]
Все неоднократно слышали, что рыба полезна, и ее необходимо есть как можно больше. Проблема только в том, что готовить рыбу умеет далеко не каждый. Вот пять простых блюд из рыбы, которые могут вас вдохновить. Многие думают, что блюда из рыбы это дорого и хлопотно. И, конечно, в будний день с готовкой просто хочется поскорее […]
Высокое кровяное давление, также известное под названием гипертония, оказывает негативное воздействие на организм. К счастью, его можно понизить, выпивая за завтраком всего один стакан апельсинового сока. Высокое кровяное давление — это сила, с которой кровоток давит на стенки кровеносных сосудов. Давление у человека на протяжении дня меняется, но, если оно устойчиво высокое, это […]
Многие активно пользуются лестницей для профилактики гиподинамии. Но не все знают, как подниматься и спускаться без вреда для здоровья. Японский профессор-ортопед Ютака Хираидзуми дает несколько советов. Среди них — ни в коем случае не подниматься по лестнице бегом. Подробности читайте в статье. Многие активно пользуются лестницей для профилактики гиподинамии. Итак, какой из этих вариантов подъема […]
Квашеная капуста — это не только идеальная закуска и прекрасная добавка к жирному мясу, но и кладезь витаминов. К сожалению, квашеную капусту любят не все. Но тот, кто ее регулярно ест или пьет ее сок, ощутит на себе благотворное влияние четырех оздоровительных свойств квашеной капусты. Квашеную капусту любят не все. Однако с древних времен она […]
Американские исследователи выяснили, что лучшими продуктами в нашем рационе являются малина и миндаль, а худшими — лапша быстрого приготовления и шоколадный пудинг. Все остальные 8000 исследованных продуктов разместились между этими полюсами. Новая система Food Compass предлагает очередной ориентир в мире питания. Решить, какая еда и напитки являются здоровыми, становится все труднее из-за множества противоречивых […]
С переходом на удаленную работу многие из нас забыли о спорте. Между тем большинство проблем уйдет, если добавить в жизнь ежедневную физическую активность, уверена финский специалист по спортивной медицине Тиина Хоффман. Она рассказывает, как спорт влияет на общее самочувствие человека, и дает конкретные рекомендации. Во второй половине дня вы уже начинаете уставать, хочется съесть что-нибудь […]
Японский диетолог Юко Фукано рассказывает о пользе яиц и о том, почему их успели прозвать «идеальным продуктом». Они — кладезь питательных веществ, необходимых организму. Но есть несколько особенностей, о которых стоит помнить, если вы решили приготовить какое-либо блюдо из яиц. Какие именно — читайте в статье. Яйца содержат все питательные вещества, необходимые цыплятам для […]
