сцена из спектакля "Я"

Премьера спектакля «Я» в Арт-кафе Театра на Юго-Западе

Арт-кафе Театра на Юго-Западе представляет премьерный показ спектакля режиссера Максима Лакомкина — «Я»

 

Я – Он – Она. Любовный треугольник? Не совсем.

Что случится с художником, который отказывается, боится творить, обладая при этом должным потенциалом? Придет ли к нему Муза? Но сумеет ли он ее принять?

Олег Леушин
Читайте также: Олег Леушин: «Мы всегда открыты и разнообразны, что нас и спасает уже много лет»

Наше альтер эго не всегда есть олицетворение наших наилучших качеств. Подчас это просто энергетический сгусток всего самого мощного, что есть внутри, и оно может набрать такую силу, что в итоге превратится в отдельно существующую личность.

Режиссер: Максим Лакомкин

В спектакле заняты: Егор Кучкаров, Андрей Кудзин, Алина Дмитриева, Денис Шалаев

 

Премьера 12 февраля 2021 года в 21.00
Адрес театра: Юго-западная, пр-т Вернадского, 125
Нездешний вечер, театр СФЕРА

«Нездешний вечер» на сцене театра «СФЕРА»

9 февраля, в День памяти Александра Пушкина, на сцене Московского драматического театра «Сфера» состоится поэтический спектакль «Нездешний вечер», посвящённый великому поэту. В основе спектакля — «Нездешний вечер» Марины Цветаевой и стихи русских поэтов.

 

«…Начало января 1916 года, начало последнего года старого мира. Разгар войны. Темные силы.

Сидели и читали стихи. Последние стихи…у последних каминов…

… Из мира, где мои стихи кому-то нужны были, как хлеб, я попала в мир, где стихи — никому не нужны, ни мои стихи, ни вообще стихи, нужны — как десерт: если десерт кому-нибудь — нужен..

…И как бы ни побеждали здешние утра и вечера… — последним звучанием наших уст было и будет:

И звуков небес заменить не могли

Ей скучные песни земли.»

Марина Цветаева «Нездешний вечер».

 

«Нездешний вечер» — Восстановление, новая редакция одного из первых спектаклей «Сферы» Екатерины Еланской, поставленного в 1981 году. В основе спектакля — проза Марины Цветаевой, ее рассказ о поэтическом вечере 1916 года в Петербурге — островке души и поэзии в разгар войны, воспоминания о котором согревали ее всю жизнь. «…Начало января 1916 года, начало последнего года старого мира. Разгар войны. Темные силы. Сидели и читали стихи. Последние стихи… у последних каминов…» (М. Цветаева). В первых спектаклях принимали участие такие артисты, как Евгений Киндинов, Александр Лазарев, Лилия Толмачева, Михаил Козаков, Генриэтта Егорова, Виталий Соломин, Александр Голобородько, и другие.

Александр Коршунов
Александр Коршунов

В 2013 году Александр Коршунов вернул спектакль в репертуар «Сферы», и сегодня в нем принимают участие не только артисты труппы, но и приглашенные актеры.

 

Информация и фото предоставлены пресс-службой Московского драматического театра «Сфера»

Мюзикл «24 часа из жизни женщины»

Театр музыки и поэзии п/р Елены Камбуровой представляет российскую премьеру — камерный мюзикл Сергея Дрезнина «24 часа из жизни женщины» по одноименной новелле Стефана Цвейга.

 

Героиня новеллы Стефана Цвейга рассказывает про 24 часа, которые полностью перевернули ее жизнь, про бурю эмоций, страстей и водоворот чувств. Сценическая версия Гульназ Балпеисовой, дополненная цитатами из других произведений Цвейга, стала не просто синтезом мюзикла и драматического спектакля, но и возможностью поразмышлять о времени и личном выборе, о любви, как некоем созидании, только рискнув пройти через которое, человек может реализовать себя и испытать полноту жизни. Героиня спектакля миссис К. — через вспыхнувшую страсть, риск, страх — получает возможность наиболее полно реализовать свое право на чувства, на свое восприятие мира, на возможность ощутить себя героиней и прожить хотя бы одни сутки на таком максимуме, который не просто запомнится на всю оставшуюся жизнь, но и даст свет и надежду, позволит уже не бояться будущей старости, приметы которой – всего лишь история прожитой жизни на теле человека… И не важно каков финал этого мига – тех, кто ярко проигрывает, запоминают еще сильнее.

Впервые премьера мюзикла «24 часа из жизни женщины» (авторы французского либретто Кристина Ханджян (Christine Khandjian) и Стэфан Ли-Куонг (Stephan Ly-Cuong) состоялась в мае 2015 года в Париже, а в 2017 году мюзикл поставили в Испании с Сильвией Марсо в главной роли.

_________________________________________

Над спектаклем работали

_________________________________________

Музыка – Сергей Дрезнин — композитор и пианист-исполнитель, автор 12 мюзиклов и музыкальных спектаклей, поставленных на сценах Вены, Берлина, Нью-Йорка, Москвы, Екатеринбурга и многих других городов мира. Среди них — «Ромео и Джульетта в Сараево», «11 сентября — Свидетельство», «Офелия», «Маленькие трагедии», «Екатерина Великая», «Яма», «Кабарэ Терезин».

Сценическая версия и постановка — Гульназ Балпеисова; сценография и костюмы – Мария Бутусова; музыкальный руководитель – Анна Петухова; художник по свету – Антон Литвинов; графический дизайн – Александр Кожухов

Музыкальный руководитель постановки – Анна Петухова. Музыканты – Анна Петухова, Михаил Звонников, Ольга Дёмина, Елена Слободчикова, Сергей Сухобрусов, Татьяна Масленникова.

В спектакле заняты: Лада Марис, Евгений Вальц, Денис Сорокотягин, Ольга Тенякова/Анна Комова.

 

 

Премьера 13 февраля 2021 года
Адрес театра: м. Спортивная, Большая Пироговская ул., д. 53/55
боль в спине

Как избежать боли в спине: пять простых советов

Миллионы людей по всему миру сейчас менее физически активны, чем до пандемии коронавируса. Работа из дома лишила нас утренней прогулки до автобусной остановки или метро. Можно целыми днями сидеть за ноутбуком, не выходя из дома. Для некоторых подобное время провождение оборачивается проблемами со здоровьем.

Как избежать боли в спине: пять простых советов

По данным одного из соцопросов, 81% опрошенных, работающих из дома, страдают от болей в спине, шее или плечевом поясе. При этом каждый второй участник опроса был более физически активным до локдауна. Другое исследование выявило: треть опрошенных респондентов, работающих на удаленке, страдает от болей в спине.

Врачи и физиотерапевты говорят, что людям с серьезными или постоянными болями в спине следует обратиться за профессиональной помощью. Но есть методы, благодаря которым мы можем помочь себе прямо сейчас, не прибегая к помощи врачей.

Не сидите на месте

Почти все эксперты сходятся во мнении, что лучшее, что вы можете сделать для здоровья своей спины — это двигаться. Старайтесь не проводить в одном положении слишком много времени.

Используйте любую возможность, чтобы подвигаться. Речь не идет о каком-то конкретном упражнении, ваш день должен быть просто наполнен движением.

специалист британского Общества физиотерапевтов (CSP) Эшли Джеймс

Возьмите себе за правило делать в течение дня множество «двигательных передышек» по аналогии с перекусами между основными приемами пищи, советует эксперт. Отвечайте на звонки или участвуйте в онлайн-встречах не сидя, а стоя. Потянитесь или просто пройдитесь вверх и вниз по лестнице, даже когда в этом нет необходимости. Когда мы двигаемся, для поддержки головы, шеи, спины и всего тела работают разные группы мышц, тем самым снижая нагрузку на другие мышцы.  Не упускайте возможность и выходите на прогулку в любой удобный момент. Движение помогает дыхательной деятельности, раскрывая грудную клетку и препятствуя атрофии мышц, улучшает кровообращение и смазывает синовиальные суставы, отвечающие за свободное движение, — например, плечей и бедер.

Заведите будильник

Придерживаться распорядка дня, который поможет вам больше двигаться — непростая задача, поэтому эксперты советуют установить на вашем телефоне или компьютере напоминание о том, что пора сделать перерыв.

Это хороший способ избежать длительного нахождения в одной и той же позе. Тяга к движению заложена в нас генетически. Каждые 20-30 минут нам хочется подвигаться: именно тогда нужно встать и встряхнуться

специалист по болям в шейном отделе Крис Ворфолд.

Если напоминание пришло, когда вы сидите — встаньте. Если вы уже стоите, потянитесь или пройдитесь вверх и вниз по лестнице.

«Самое главное — придумать распорядок дня, который вам подходит, — говорит врач Лин Антуан из Хартфордшира. — Нет никакого смысла создавать расписание, которого вы не можете придерживаться, и из-за этого чувствовать себя неудачником». Задайте себе вопрос — какой распорядок дня устроит именно вас, и следуйте ему. Будьте внимательны и не навредите себе. Но до тех пор, пока вы выполняете упражнения, которые заставляют вас оторваться от стула, будь то растяжка, прогулка по дому или танцевальные упражнения «Зумба» в вашей гостиной, вам не о чем беспокоиться, подытоживает Антуан.

Позаботьтесь о рабочем месте

Вы должны серьезно задуматься над обустройством вашего рабочего места, но не забывайте, что мебельные компании заинтересованы в продаже дорогостоящего оборудования, так что старайтесь избегать ненужных затрат. Иногда бывает достаточно взять подушку, чтобы приподняться на стуле или поддержать поясницу. Недорогое офисное кресло справится с этим. Крепление для ноутбука поднимет экран до уровня глаз, так что вам не придется все время наклонять голову и смотреть вниз, особенно во время длительных видеозвонков. Также пригодится дополнительная клавиатура.

Нет необходимости покупать кресло за тысячу фунтов, но и сидеть, скрючившись на диване, тоже не следует

эксперт Крис Марти.

Если вы все-таки работаете, сидя на диване, убедитесь, что ваши ноги касаются пола, и подложите подушку для поддержки поясницы. Также эффективны столы для работы стоя. Однако вам следует попеременно стоять и сидеть, регулярно отрываясь от монитора компьютера. Если у вас нет такого стола, некоторые специалисты предлагают поставить свой ноутбук на гладильную доску.

Позаботьтесь о своем сне

Худших условий для возникновения проблем со спиной не придумаешь, считает профессор Эшли Джеймс. С одной стороны, пандемия ограничивает возможности для занятия спортом, с другой — усиливает переживания о своем здоровье, работе, образовании детей и многом другом. Невозможно назвать точную цифру, но многие проблемы со спиной вызваны нервным напряжением и беспокойством, объясняет Эшли Джеймс. Говоря на врачебном языке, проблемы со спиной — биопсихосоциальные. Усугубляет ситуацию зимний период, когда у многих людей ухудшается настроение.

сон
10 фактов о важности сна для здоровья

Люди пытаются расслабиться различными способами. Некоторым помогает пилатес и йога. Но один из наиболее действенных способов совладать со стрессом — это сон. Улучшить его качество поможет гигиена сна.

Следует сократить потребление кофе после обеда и вечером, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Британская система здравоохранения советует избегать электронных устройств примерно за час до сна, чтобы не осложнить процесс засыпания. Искусственный свет препятствует выработке мелатонина — гормона, вызывающего сонливость.

По данным многих исследований, наибольшую опасность для вашего сна представляет синий свет от экрана, хотя более теплые цвета, например, при активации «ночного режима» на телефоне, могут быть не менее вредными.

Упражнения на рабочем месте

Специалисты британского Общества физиотерапевтов разработали ряд простых упражнений на растяжку: их регулярное выполнение поможет избавиться от болей и ломоты в суставах. Такие упражнения отлично подойдут людям, которые работают из дома и ведут сидячий образ жизни.

Это хорошая новость для миллионов людей, ежедневно страдающих от ломоты в мышцах и болей. Вы можете контролировать ситуацию. Вы можете сами справиться с этим, не полагаясь на других

эксперт Крис Марти.

Растяжка грудной клетки и ног, поза лотоса и отжимания от стены задействуют разные группы мышц. Идеальной позы не существует, говорят специалисты, и рекомендуют постоянно находиться в движении.

авиаперелет

«Черный» год мирового туризма

В 2020 году туризм пережил свой худший год в истории. Направления по всему миру сократились, в связи с беспрецедентным падением спроса и широкими ограничениями на поездки.

 

«Черный» год мирового туризма

 

2020 год прошел, но продолжает бить рекорды и собирать негативные ярлыки в свой адрес. По данным Всемирной туристской организации ООН (UNWTO), в минувшем году число международных путешествий сократилось на 74% и на миллиард в абсолютных значениях. Экспортные доходы от туризма в свою очередь снизились на 1,3 трлн. долларов США, что в 11 раз превышает потери от мирового экономического кризиса в 2009 году.

В абсолютных значениях больше всего потеряла Европа, где зафиксировано сокращение на 500 млн. прибытий по сравнению с 2019 годом. В Азиатско-Тихоокеанском регионе данный показатель составил 300 млн., при этом регион лидирует по потерям в процентном отношении — 84% (у Европы — 70%).

На Ближнем Востоке и Африке падение оценивается в 74%, в Северной и Южной Америке — в 69%.

Все это сделало 2020 год худшим в истории международного туризма. И у 2021 года очень мало шансов превзойти это «достижение», поэтому можно радоваться – дно пройдено, и мы начинаем выходить из кризиса.

пицца

Самая популярная еда навынос

Когда не хочется готовить нет ничего лучше, чем взять выходной и попробовать еду навынос. Разбираемся в самых популярных заказах по всему миру

 

Самая популярная еда «навынос»

 

Интересное исследование было проведено страховым сайтом MoneyBeach.co.uk с помощью данных  Google по заказам еды навынос по всему миру.

Иногда нет ничего лучше, чем взять выходной и попробовать что-нибудь навынос. В течение 2020 года мы заслужили этого больше, чем когда-либо, поскольку многие рестораны по всему миру, к сожалению, вынуждены закрывать свои двери и предлагать исключительно услуги навынос

После определения того, какие продукты питания ищут больше всего в более чем 100 странах, абсолютным чемпионом планеты стала пицца. Ее предпочитают в 44 странах, от Италии до Барбадоса. Второе место заняла китайская еда, которой отдают предпочтение в 29 странах, включая США, Австралию и Великобританию.

На третьем месте с 10 странами располагается суши, причем самой густонаселенной страной, где предпочитают это блюдо, оказалась не Япония, а как ни удивительно — Бразилия.

На четвертом месте находится рыба с жареным картофелем, лидирующая в шести странах. На пятом — жареный цыпленок.

Индийская еда навынос занимает шестое место, лидируя в четырех странах. Корейская еда стала седьмой. Ее предпочитают в трех странах, включая Иорданию. Примечательно, что в самих Индии и Корее первой стала все же пицца. Тайская кухня — фаворит в двух странах.

Тапас, тако, малазийскую еду, буррито и пасту чаще всего заказывают только в одной из представленных стран. Аналогичная ситуация и с кебабом. А лидером по его употреблению навынос оказалась Россия. Но скорее всего, под кебабом авторы исследования имели в виду шаурму, которая считается разновидностью донер-кебаба. И действительно – глядя на вывески фастфуда нашей страны, можно сказать, что в исследовании авторы не ошиблись.

кольцо

Что привезти домой из Новой Зеландии?

Самые популярные (а в некоторых случаях и своеобразные) сувениры со всего мира. 

 

Что привезти домой из Новой Зеландии?

 

Что привезти из Африки или Южной Америки? Что еще сделает отпуск незабываемым? Об этом задумалась французская компания Club Med, являющаяся торговой маркой международного туристического оператора Club Mеditerranеe. Она изучила самые популярные сувениры из каждой страны мира и составила список предметов, которые туристы привозят домой из разных уголков мира.

 

Хороший отпуск может длиться намного дольше, чем то время, когда мы находились в нем. Воспоминания, которые он нам дарит, могут остаться с нами навсегда, поэтому многие из нас предпочитают вспоминать путешествия с помощью открыток, фотографий и сувениров

говорится в сообщении Club Med.

 

Наибольшим разнообразием сувениров отличается Европа. Туристы везут домой зонты из Великобритании, береты из Франции, эспадрильи из Испании, венецианские маски из Италии, пиво из Германии, моцарткугели из Австрии, свитера из Норвегии, изделия из льна или «северного» шелка из Белоруссии и, конечно, матрешки из России.

Самым популярным сувениром из Дании оказался конструктор «Лего». Эти игрушки для детей из взрослых были изобретены в стране еще в 1930-х годах, и в Дании популярный конструктор можно купить значительно дешевле, чем в других местах.

А вот в Африке, исследование показало, что наиболее популярным сувениром является текстиль. Например, ткань ручной работы асо окэ, созданная народом йоруба в Западной Африке, оказалась самым популярным сувениром из Нигерии.

Традиционную одежду везут домой туристы из Зимбабве и Камеруна, а коврики ручной работы — лучший подарок на память для тех, кто отправляется в путешествие в Малави. Популярны на континенте и тщательно обработанные деревянные артефакты ручной работы, а также бусы и маски.

В Северной и Центральной Америке популярны сувениры, которые можно попробовать на вкус. Из США чаще всего везут традиционные американские сладости, из Канады — бутылочки с кленовым сиропом. Из Ямайки, Гватемалы и Коста-Рики — местные сорта кофе, из Доминики и Барбадоса — ром, а из Кубы, разумеется, сигары.

Кофе и Ром везут и из Южной Америки, а вот из Бразилии оказывается можно приобрести удобные и недорогие гамаки. Чтобы прикупить пончо, лучше всего отправиться в Боливию, а в Аргентине очень развита индустрия кожаных изделий.

И конечно необычайным разнообразием отличаются азиатские сувениры. Японская бумага для оригами, индийские специи, китайские наборы для каллиграфии, тайские брюки-шаровары, йеменские кинжалы, израильские украшения и иорданские куфии.

Одной из визитной карточек Австралии оказались бумеранги с традиционным рисунком аборигенов. Как известно, в Новой Зеландии снималась культовая трилогия фильмов по роману-эпопее Джона Рональда Руэла Толкина «Властелин колец». И страна активно развивает туристические направления, связанные с этой фэнтезийной сагой. Поэтому главным сувениром Новой Зеландии стало «Кольцо всевластия». Копии этого бесценного артефакта обычно делают из бронзы, серебра или золота.

А еще в исследовании Club Med оказался один сувенир, который объединяет совершенно разные страны с разных континентов. И это — шоколад! Туристы везут его домой из всех частей света.

млп 50

Почему испанцам так нравится русская саперная лопата

Испанское издание El Mundo считает, что компактный размер и многофункциональность, как у швейцарского ножа, делают МПЛ-50 идеальным инструментом для уборки снега и льда. 

 

Несмотря на то, что лопата была изобретена раньше великих монотеистических религий, только когда шторм «Филомена» завалил снегом центральные области Испании, многие горожане поняли, что иметь ее дома или в багажнике машины — неплохая идея.

В последние часы появились фотографии, как вице-президент Автономного сообщества Мадрид Игнасио Агуадо (Ignacio Aguado) и лидер «Народной партии» Пабло Касадо (Pablo Casado) с лопатами в руках расчищают снег. Многим испанцам понравилась идея обзавестись этим инструментом, чтобы расчищать дорогу для машины.

Лопаты, которыми пользуются рабочие парков и садов, могут показаться слишком громоздкими из-за своих размеров. Однако существуют компактные (и намного более практичные) альтернативы, чтобы бороться со снегом и льдом, которые примерзают к асфальту и не мешают проезду машин.

Эта лопата изготовлена из стали и предназначена для рытья окопов в мерзлых грунтах, в спецназе (спецподразделениях российской армии) ее применяют десятилетиями. Благодаря своим размерам (около 50 сантиметров в длину), она является весьма компактной, а заточенные края делают ее прекрасным орудием для колки льда и снега.

Несмотря на то, что МПЛ-50 (название этой лопаты) стала известной благодаря видеосъемкам и демонстрациям, снятым советскими спецподразделениями, это датское изобретение.

Эту лопату изобрел офицер датской армии Мадс Линнеманн (Mads Johan Buch Linnemann) в 1869 году. Изобретение стало настолько популярным, что в том же году началось массовое производство. Уже в 1870 году эта лопата стала официальным инструментом датской армии. Между тем это было только началом успеха. Годом позже этой лопатой заинтересовались в Австро-Венгерской империи, и Линнеманн переехал в Вену, где основал фабрику по ее производству.

Так почему мы называем эту лопату русской?

После успеха лопаты в Дании и Австро-Венгерской империи изобретением Линнеманна начали интересоваться и другие страны, среди них Пруссия, Франция и Россия. Однако только в Российской империи признали патент, выплатили изобретателю 60 тысяч рублей за авторские права и заказали 30 тысяч таких лопат.

С конца 70-х годов XIX века и до сегодняшнего дня изобретение Линнеменна дожило практически без изменений, изменился только тип древесины, из которой изготавливают черенок.

 

После падения Российской империи лопату продолжили применять в Советском Союзе. Благодаря заостренным граням (кстати, они позволяют использовать МПЛ-50 в качестве топора, чтобы валить деревья и рубить дрова), и углам, малому весу и мощному дизайну эта лопата не просто орудие для копки, это идеальный инструмент для выживания и оружие для рукопашной схватки.

Благодаря симметрии стального лотка и балансу веса, эту лопату можно использовать и в качестве метательного оружия. Основную славу она получила благодаря множеству видео, где русские военные и обычные люди, решившие потренироваться в меткости в собственном саду, демонстрируют именно этот способ ее применения.

После падения коммунистического режима в Москве эту лопату стали производить и на Западе. Стоит она около 30 евро, купить ее можно как в обычных магазинах, так и на Амазоне (там ее рейтинг составляет 4,7/5) и в других интернет-магазинах. Сегодня эту лопату производит множество фирм, но среди покупателей особым признанием пользуется версия компании Cold Steel.

WJQ-308 — эволюция многоцелевых инструментов в Китае

Несмотря на то, что придуманная Линнеманном конструкция продолжает оставаться королем в этой сфере, китайцы придумали собственный вариант компактной лопаты, известный как WJQ-308.

В отличие от традиционной версии в китайском варианте голова лопаты вращается, так как крепится на стальную шестеренку. Благодаря этому ее можно легко превратить в кирку или мотыгу. Головка лопаты ассиметрична, в отличие от традиционной версии одна грань у нее заточена, а другая — с зубцами, что позволяет использовать ее в качестве пилы. Также у китайского варианта лопаты есть специальная зазубрина, чтобы открывать бутылки и банки.

Эта модель лопаты стала очень популярной, благодаря 17-минутному рекламному ролику, попавшему в сеть более десяти лет назад и набравшему за это время миллионы просмотров на Ютуб. В ролике показывают в действии все варианты использования лопаты.

Это изобретение (помимо лопаты, кирки и мотыги) может выступать в качестве молотка, крюка для скалолазания, гвоздодера, открывашки для бутылок, кусачек для стальных тросов, линейки, ножа, сковороды, щита, якоря, пилы и гаечного ключа.

Минус в том, что этот вариант намного дороже предыдущего (его цена колеблется от 60 до 70 евро), кроме того, достать его за пределами Китая немного сложновато, хотя иногда, если повезет, его можно найти на Амазоне или в магазине туристических товаров. Между тем универсальность китайского изобретения (чем-то напоминающего швейцарский нож) спасет от неприятностей любителей мастерить руками и водителей автомобилей в снежный день.

Spot: технологии будущего

Редакция «ОколоПолитики» всегда с интересом наблюдает за работой инженеров Boston Dynamics. Ведь на твоих глазах они делают то, о чем ты мог читать только в фантастических книгах. Очередной ролик, который Boston Dynamics представил перед большой презентацией, посвящен робособаке Spot. Теперь, когда у него есть рука, в дополнение к ногам и камерам, он может выполнять множество новых действий.

Спот находит и собирает предметы. Занимается уборкой в комнате. Открыв двери, он управляет переключателями и клапанами, ухаживает за садом и даже сажает цветы – просто незаменимый помощник на «даче будущего». Движение кисти, руки и тела Спота автоматически координируется, благодаря новому программному обеспечению. Теперь уже можно не сомневаться – на Марсе Спот не растеряется.

Больше о Spot и новых решениях инженеров-робототехников можно увидеть на сайте Boston Dynamics.

Ярослав Нилов

Ярослав Нилов: Поставил цель — надо достичь!

О пути в политику и целях на будущее, мы поговорили с очередным героем нашей постоянной рубрики «Эксклюзивно в ОП» — депутатом Государственной Думы, Председателем комитета ГД по труду, социальной политике и делам ветеранов, заместителем руководителя фракции ЛДПР — ЯРОСЛАВОМ НИЛОВЫМ

 

Ярослав Евгеньевич, традиционный первый вопрос о детстве. Расскажите о родителях, о месте, где родились и пошли в школу.

Родился в Кишиневе. Мой папа из Красноярского края, в советское время его семья переехала в Молдавию по программе переселения. А мамина семья переехала из Курганской области. Тут они и познакомились, затем поженились, а в 1982 году родился я. Служба отца в Комитете государственной безопасности была сопряжена с постоянными командировками, поэтому в детстве я сменил несколько детских садов и школ: пришлось пожить в Минске, там была школа КГБ, несколько лет в Москве, потом опять в Кишиневе – до развала СССР. Помимо обычной общеобразовательной школы, я еще учился в школе искусств. Рисовал, занимался декоративно-прикладным искусством: лепка, производство изделий из кожи, папье-маше, роспись по дереву. Ну и, конечно, с детства занимался спортом. В 1991 году рухнул Советский Союз, Молдавия отделилась, и там начались очень непростые внутриполитические и экономические процессы. Страна тогда перешла с кириллицы на латиницу, всюду активно навязывался тезис о том, что Молдавия – часть Румынии. Резко обострился национальный вопрос, что демонстративно сопровождалось различными акциями, оскорбительными провокациями в адрес русских. Тяжелая экономическая ситуация, нехватка продовольствия, огромные очереди в магазинах, талонная система. Одним словом, время было очень непростое. Русские семьи начали массово уезжать. Вначале и мы переехали в город Тольятти Самарской области, а несколько лет спустя – в подмосковные Люберцы.

 

А хотелось бы еще раз побывать в своей первой школе?

В прошлом году в составе делегации Государственной Думы принял участие в наблюдении за ходом выборов Президента Республики Молдова. Затем совместно с нашими депутатами и послом России Олегом Васнецовым посетили русский лицей № 37. Это была именно та средняя общеобразовательная школа, в которой я учился. Подарили лицею книги, договорились о передаче дополнительного учебного оборудования. Был приятно удивлен встречей с директором, которая во время моей учебы преподавала в лицее, и с нашей учительницей русского языка Татьяной Фрунзе. Встреча трогательная, атмосфера дружелюбная. Несмотря ни на что, отношение и к языку, и к России в целом позитивное.

 

Как обычному ученику подмосковных Люберец удалось пригласить в школу Владимира Жириновского?

Я учился в физико-математическом классе учебно-воспитательного комплекса № 1830, собирался связать свою жизнь с программированием и разработкой информационных систем. Тогда только-только появилась возможность пользоваться интернетом. Помню свои первые попытки сделать сайт, написать компьютерную программу, общаться с пользователями через мессенджеры. Передо мной открывался практически новый мир – участие в тематических олимпиадах, освоение языков программирования, работа с компьютером – то, что меня тянуло и открывало перспективы. Это были девяностые, время президентства Ельцина, когда на наших глазах страну просто раздирали на части. Хоть особо и не увлекался политикой как таковой, но новости смотрел и газеты читал. Постепенно сложилось четкое понимание необходимости перемен в стране, в обществе.

В нашей школе был очень хороший коллектив преподавателей, людей творческих и неравнодушных. Много времени уделялось общественной деятельности, проводились различные мероприятия, в которых принимал участие. Наш учитель истории Серебрянников предложил создать политический клуб старшеклассников, и на первом заседании прозвучала идея приглашения на встречи клуба должностных лиц. Инициативу позвать местных муниципальных депутатов быстро отклонили: сослались на то, что школьникам с ними не слишком интересно общаться на темы «мусора и канализации». Была мысль пригласить мэра Москвы Лужкова: «Он известная личность, и с ним было бы интересно пообщаться». Но затем появилась еще более смелая идея направить приглашение Владимиру Жириновскому. В то время я, конечно, слышал, что есть такая партия – ЛДПР, даже помнил фрагмент предвыборной кампании, где Владимир Вольфович был в какой-то сельской местности в простой домашней одежде. Но тут среди школьников зазвучали скептические ноты: «Ой, да ну, он не приедет», «Да зачем ему это надо» и тому подобное. К сожалению, именно в этом зачастую заключается проблема многих людей: когда определяется цель, ищут не средства и возможности для достижения результата, а причины, почему этого делать не стоит.

Давно занимаюсь спортом и хорошо понимаю: если уже на старте позволяешь себе ныть и принимаешь пораженческую позицию – минимум 50% проигрыша обеспечено. В итоге предложил все же попробовать, на что получил ответ: «Ну, раз такой уверенный, сам и займись». В тот момент появилась цель. Уже через час в соседней библиотеке взял брошюру Жириновского с телефонами думской фракции ЛДПР, позвонил. После нескольких звонков круг замкнулся, стало ясно, что надо просто проявить упорство.

Это было своего рода делом чести. В тот далекий сентябрь 1997-го года нашу небольшую делегацию школьников приняли в Государственной Думе. Приглашение для Жириновского было передано. Частые звонки, факсы, напоминания на протяжении нескольких месяцев сделали свое дело. В итоге полгода спустя визит лидера ЛДПР в школу состоялся и ожидаемо вызвал колоссальный интерес молодежи. Только в самом школьном зале собралось около 500 человек, да еще и на улице огромная толпа. В то время образ Жириновского публично преподносился совершенно иначе, но после встречи молодежь смотрела на него другими глазами. Деятельность политического клуба продолжилась по протоптанной дорожке. Цель была достигнута. Приезжал Геннадий Зюганов, но к нему такого интереса уже не было. Несколько раз обещал встретиться Григорий Явлинский, но обманул молодежь – не приехал.

 

После этой встречи и возникло желание связать себя с ЛДПР? Какие были первые шаги в партии?

Политическая деятельность стала ближе. Однажды в школу позвонили из Государственной Думы и, сославшись на поручение Жириновского, предложили работать в ЛДПР. Тогда для меня это было непросто. Надо было готовиться к поступлению в институт, и ездить каждый день в Москву после школы не представлялось возможным. Решили на базе люберецкого отделения ЛДПР создать Центр поддержки молодежных инициатив. Так началась работа в партии. Наша организация участвовала в различных мероприятиях, собирали и отправляли посылки в армию, проводили митинги, другие акции. Когда же поступил в Московский энергетический институт, появилась возможность работать в Центральном аппарате партии. Нравилось заниматься именно организационной работой, оптимизировать процессы, структурировать деятельность независимо от масштаба проектов. По инициативе лидера партии мы подготовили и провели молодежную акцию международного формата «Православный путь Москва – Афины: дорогой предков, от монастыря к монастырю». Делегации различных молодежных организаций при поддержке РПЦ совершили паломническую поездку. Желание провести эту акцию солидарности возникло после бомбардировки Югославии натовской авиацией.

Время шло – постоянные командировки, круглые столы, встречи, акции. В 2003-м году состоялись очередные выборы в Государственную Думу, решил попробовать свои силы в одномандатном округе. Набрал тогда всего 8000 голосов, чего, конечно, было недостаточно. Хотя для студента в возрасте 21 года это был бесценный практический опыт, полезный и поучительный.

Результат той кампании для ЛДПР был успешным. Депутатом Госдумы тогда стал Алексей Островский – нынешний Губернатор Смоленской области. До своего избрания в парламент он руководил Секретариатом заместителя Председателя ГД В.В. Жириновского и часто привлекал меня к решению различных организационных вопросов. Став депутатом, он продолжил курировать работу секретариата, куда меня назначили помощником заместителя Председателя Государственной Думы – за что я Алексею Островскому очень благодарен. Это очень высокая должность государственной гражданской службы, тем более для начинающего сотрудника. Я отвечал за подготовку всех внешних мероприятий с участием Жириновского.

После очередных выборов в Госдуму в 2007 году продолжил службу уже в должности руководителя Секретариата заместителя Председателя Госдумы. В 2011 году был избран депутатом, и через несколько месяцев фракция ЛДПР рекомендовала мою кандидатуру на пост главы Комитета ГД по делам общественных объединений и религиозных организаций. Огромная благодарность Владимиру Вольфовичу Жириновскому, заместителю Председателя ГД Игорю Лебедеву и всей фракции за всё. А по итогам выборов 2016 года руководство приняло решение рекомендовать меня на должность председателя Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов. Впереди теперь – очередные выборы, сентябрь 2021 года…

Спустя много лет работы в Думе изменилось что-то в мировоззрении, по-другому стали смотреть на работу депутата, на партийную деятельность?

Еще в 1997 году, задумываясь о необходимости самому участвовать в изменении ситуации в обществе к лучшему, поставил перед собой цель – стать депутатом Государственной Думы. К этой цели планомерно шел практически четырнадцать лет, восемь из которых проработал на госслужбе в Аппарате Думы. Поэтому, сменив кресло госслужащего на депутатское, уже обладал не только определенными знаниями, но и серьезными практическими навыками. Конечно, за столько лет мировоззрение значительно изменилось. Совершенно иначе представляется работа Госдумы и политические процессы в целом. Когда видишь их изнутри, сам непосредственно участвуешь, умеешь вовремя сориентироваться, прочесть «между строк» то, что хотят донести до тебя. Это очень серьезная нагрузка, особенно психологическая. В обществе когда-то сложились и до сих пор существуют навязанные стереотипы о депутатах. Могу сразу сказать: депутаты все разные, у всех разная ответственность, разные цели, задачи и мотивация. У каждого есть определенный спектр вопросов, за которые он отвечает, прежде всего – лично, и осознает необходимость работать так, чтобы не было стыдно перед избирателями.

 

Чем занимаетесь в свободное время, если оно остается? Какие увлечения есть в Вашей жизни помимо работы?

Как уже сказал, политическая деятельность – очень серьезная нагрузка. И чтобы не дать эмоционально разрушить, испепелить себя изнутри, надо иметь какую-то отдушину. Для меня такой отдушиной является регулярное окунание в святых источниках. В любое время года вдохновляет это непередаваемое ощущение в момент выхода из четырехградусной воды. Разумеется, спорт – плавание, спортзал, груша. Когда время позволяет, занимаюсь горными лыжами. Ну и, конечно, все, что связано с музыкой. Люблю петь, и пою просто для себя.

Ярослав Евгеньевич, нам стало известно, что у вас есть очень интересное хобби – вы не просто поете, а еще и сами пишете песни.

У меня нет музыкального образования, но периодически хожу на занятия вокалом, развиваю себя в этом направлении. Считаю, что потенциал есть у каждого человека, главное – правильно и вовремя его раскрыть. И тогда все получится. До недавнего времени песен не писал, разве что юморные частушки в школе. Тогда это была некая забава. Наверное, многие через это проходят. Да я и сейчас считаю, что не пишу, слова ко мне сами приходят, и уже затем каким-то необъяснимым для меня образом перерождаются в готовую композицию.

Началось все с ночной молитвы в греческом монастыре на Афоне.  В какой-то момент посмотрел вверх и увидел, точнее, воспринял, почувствовал какие-то яркие фразы. Не зря же говорят, что Афон творит чудеса. Изначально даже не поверил, но эти слова просто складывались в рифму. Я тогда еще подумал, что надо записать, пока не забыл… И только уже в самолете, на каком-то принесенном полетном формуляре быстро записал эти стихи. Они потом долго у меня лежали. Но чуть позже, благодаря бывшему руководителю Аппарата Государственной Думы Джохан Поллыевой, которая познакомила меня с талантливым продюсером Валерием Белоцерковским, мы записали песню с участницей шоу «Голос» Марией Рубановской. А затем дуэтом с Марией выступили на новогоднем вечере в Государственной Думе. Джохан Реджеповна вообще человек очень творческий. Она и сама автор слов к ряду песен, написанных совместно с композиторами Игорем Крутым, Игорем Матвиенко. Как-то сказала мне: «Ярослав, пой. Продолжай». С тех пор каждый раз, когда у меня рождается новая песня, звоню ей со словами благодарности.

Позже познакомился в Смоленске с очень талантливым музыкантом Александром Черненковым. Он сам и певец, и аранжировщик, и продюсер. Когда какие-то слова зацепятся в памяти, «играют» в голове, нужна гармоничная музыкальная «упаковка». Приезжаю к нему и а-капелльно напеваю мелодию, говорю, какие именно музыкальные инструменты здесь вижу. Мне нравится, что он использует живые инструменты: виолончель, скрипку, баян. Так рождается аранжировка.

Помню, как когда-то давно познакомился с певцом Михаилом Кругом и его группой. Это был очень добрый, отзывчивый человек. Жаль, рано ушел. Глубоко в душу запал его дуэт со Светланой Терновой, песня «Давай поговорим». Светлана в то время была начинающей певицей, победила на одном из конкурсов в Твери, была бэк-вокалисткой Круга. У нее очень звучный и красивый голос. Когда Михаила убили, мы с ней «потерялись», не поддерживали никаких контактов. Долгое время была мечта спеть с ней дуэтом и, благодаря социальным сетям, удалось разыскать Светлану, встретиться и записать с ней совместно песню. Долго к этому стремился, в итоге все получилось так, как задумал. Вообще, люблю петь дуэтом. Во-первых, это гармоничное дополнение двух голосов, а во-вторых, песни получаются более лиричные.

Вышло в свет очередное издание брошюры «ЛДПР – водителю! Как разговаривать с инспектором ГАИ». Мы знаем, что вы один из ее авторов. Как появилась идея создания такой книги?

Я бы сказал, что это не совсем книга в привычном понимании, просто так взять ее с полки и полистать – не тот случай. Это, скорее, практическое  пособие для водителя, дорожный помощник. Кстати, мы направляем брошюру бесплатно всем желающим автомобилистам, и один водитель недавно поблагодарил (сообщил по электронной почте, что уже несколько раз здорово пригодилась) и назвал ее «подорожником».

Вообще, всегда с настороженностью отношусь к тому, как в нашей стране злоупотребляют нормами права. Это касается не только вопросов соблюдения ПДД и привлечения к ответственности. К сожалению, частенько пользуются юридической неграмотностью или недостаточной осведомленностью водителей, вводят их в заблуждение, требуя взятки либо применяя необоснованные административные меры. Первый выпуск брошюры состоялся в 2010-м году, а идея ее создания возникла еще раньше. Однажды мы с товарищем ехали на машине, и нас остановил сотрудник ДПС. Причем, не просто остановил, а догнал нашу машину с сиреной и мигалками. Как выяснилось, мы действительно нарушили ПДД, но это было незначительное нарушение. Но в разговоре инспектор свою «двойную сплошную» тоже слишком самоуверенно пересек – начались намеки на лишение прав. Похоже, просто не ожидал встретить в нашем лице людей, неплохо разбирающихся в правилах дорожного движения. Когда мы, достав книжки «ПДД» и Административный кодекс, попросили его точно обозначить пункт нарушенных правил, диалог как-то очень быстро увял. Он понял, что не с теми ввязался в оказавшиеся финансово бесперспективными переговоры, вежливо распрощался и уехал.

Но все ли водители возят с собой такие «библиотечки» или умеют продемонстрировать собственную юридическую осведомленность? Ведь это нередко реальная проблема, когда неоднозначные трактовки норм оставляют широкие возможности для злоупотреблений, а водитель бессилен. Поэтому мы разобрали подробные и понятные графические схемы, иллюстрирующие примеры нарушений ПДД, а также статьи Кодекса РФ об административных правонарушениях и конкретные административные санкции за допущенные нарушения, включая сумму возможного штрафа. Готовую брошюру направили на экспертизу в ГИБДД. Реакция некоторых сотрудников автоинспекции удивила: когда они листали страницы, находили нужную схему и говорили: «О, оказывается за это можно штрафовать, а это – вообще не повод для остановки». Брошюра пользуется огромным спросом у водителей, так как очень часто при нарушении ПДД как водители, так и сотрудники ДПС не могут корректно определить меру ответственности. В подобных случаях в нашем издании всегда можно найти верный ответ.  Я благодарен ГИБДД России за то, что они верифицировали наш труд и фактически помогли переиздать эту брошюру общим тиражом уже порядка 100 000 экземпляров.

 

У нас в журнале есть обязательная рубрика, связанная с кулинарией. Поэтому следующий вопрос будет о Ваших кулинарных пристрастиях. Ярослав Евгеньевич, любите ли Вы готовить и какое блюдо Ваше самое любимое?

Очень люблю, но сложно выделить только одно. У меня несколько любимых блюд – это бабушкины беляши, украинский борщ и шулюм. Для меня приготовление еды – творчество. Никогда не готовлю строго по рецепту, каждый раз все только интуитивно, по ситуации, на глазок. А началось все с детства. Однажды родители ненадолго уехали и оставили меня с младшим братом и собакой на несколько дней, конечно, под присмотром соседей. В эти дни приготовление еды мне пришлось взять в свои руки. Теоретически я понимал, как это делать, но первый приготовленный мною суп даже на кашу не был похож. Странно, вроде ж ничего лишнего? Тогда я понял, что нужно соблюдать пропорции. Вот так, методом проб и ошибок пришел к тому, что на сегодняшний день приготовление блюд – одно из любимых занятий. Особенно нравится готовить на природе: на мангале или просто на костре. Причем это могут быть абсолютно разные блюда. Люблю экспериментировать и запекать в углях мясо или рыбу, добавляя разные травы, овощи, специи. От еды, приготовленной на костре, идет свой особый аромат и энергетика.

 

У председателя комитета ГД рабочий график очень насыщенный. А удается ли найти время на путешествия?  И что в таких поездках Вам больше всего нравится?

Путешествовать очень люблю. В первую очередь каждая поездка – это эмоции и общение с другими людьми, новые идеи, новые мысли. В каждой стране свой неповторимый колорит.  Вот взять, например, Европу – в одних странах есть море, солнце, отсюда много ленивых, гуляют без особых забот, веселятся. Еще и налоги не платят, живут во многом только за счет поддержки Евросоюза. В других – наоборот, работают, как пчелки. Запоминающийся пример – Нью-Йорк: в итальянском квартале постоянный праздник, а в китайском – вечная суета, активная торговля, очереди в ресторанчиках, где долго засиживаться не дадут. Ну и, конечно, Брайтон-Бич, где своя, совершенно отличная от других, атмосфера.

В каждой поездке стараюсь знакомиться с некоторыми законодательными особенностями. Размышляю, как интересные юридические нормы можно адаптировать к нашему законодательству. Например, наш давний закон о «черных списках» пассажиров-авиадебоширов, сегодня это уже действующая норма. Но мы ничего не придумывали. Такая практика давно действует в европейских странах, в США. Мы разработали и внесли в Госдуму законопроект, который впоследствии был принят. Еще пример – отмена общероссийского роуминга, сегодня эта норма также реализована. В Америке звонок по городу и из Вашингтона в Майами тарифицируется одинаково, как одна зона. У нас же ранее междугородние тарифные зоны сильно отличались друг от друга. Ничего лишнего мы не изобретали, просто взяли лучшее из успешного опыта и предложили внедрить в России.

Какие цели сейчас перед собой ставите, конечно, не только в политике?

Основная цель – чтобы мой сын добился в своей жизни всего того, чего не смогу или не успею я. Но, в то же время, это должно полностью соответствовать его личным планам, устремлениям и желаниям. Моя задача – оказать ему поддержку и сориентировать таким образом, чтобы он смог себя реализовать. Но это самая глобальная цель. Что касается ближайшей перспективы – достойно прожить этот год, понять, каким путем двигаться дальше. Ведь жизнь политика позволяет идти разными дорогами. Но это уже вопрос философский. Тут необходимо чувствовать время, внимательно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, заниматься тем, к чему лежит душа. Удовлетворение от достигнутых результатов – главная мотивация, хороший индикатор для корректировки масштабов запланированного.

 

Фото из личного архива Я. Нилова
беседовала Екатерина Горлова
Победитель или проигравший

Кто ты — победитель или проигравший?

Психолог Лаура Мораталла (Laura Moratalla) рассказывает, как отличить тех, кто часто видит возможности там, где другие видят только проблемы и трудности.

 

Кто ты — победитель или проигравший?

 

«Победители всегда думают категориями «я могу», «я хочу» и «я есть». Проигравшие же целыми днями концентрируются на том, что они должны были сделать или что они не сделали», — эта фраза Дениса Уэйтли, мотивационного оратора, консультанта и автора бестселлера «Семена величия», отражает суть победного мышления.

По словам психолога Лауры Мораталлы: «Победитель — это тот, кто видит возможности там, где другие видят трудности. Мыслить как победитель значит воспринимать проблемы как испытания, верить в себя, не бояться провала, искать решения, пробовать и, если не получается, пробовать по-другому. Учиться на ошибках и поддерживать мотивацию для достижения своих целей».

Мы почти никогда не знаем, к чему приведут наши действия, ведь жизнь не стоит на месте. Именно поэтому, по мнению госпожи Мораталлы, оптимальный вариант — подойти к решению задач с точки зрения психологии победителя, и это увеличит шансы на успех в разы.

Бывает ли мышление «проигравшего»?

Противоположностью психологии победителя является психология проигравшего. Для этого типа мышления характерно акцентировать внимание на трудностях, не доверять себе, позволять негативным мыслям овладеть разумом и при возникновении малейших проблем бросать начатое.

Такие люди уверены, что ошибки — это знак того, что они не смогут получить то, что хотят

Кроме того, у людей с мышлением проигравшего есть ряд ограничивающих их установок, которые могут «накликать беду»: если мы сами верим в то, что чего-то не сможем добиться, то мы этого и не добьемся. «Уверенность в том, что мы не можем что-то осуществить, программирует определенное поведение, поэтому мы не задействуем все свои ресурсы и, как итог, получаем отрицательный результат, соответствующий установке, которая изначально была у нас в голове», — утверждает психолог.

7 ключевых характеристик психологии проигравших:

  • Такие люди редко ставят перед собой цели. Или даже если ставят, то в скором времени бросают их, не добившись никакого результата.
  • Они склонны к пессимизму: слишком много внимания уделяют проблемам и слишком мало — поиску решений.
  • У проигравших может быть нездоровая самооценка, и они все видят в темных тонах.
  • Иногда, сознательно или нет, они тормозят развитие окружающих их людей, потому что им некомфортно от того, что те растут, а они стоят на месте.
  • В их речи можно услышать следующие фразы: «потому что я такой/такая», «зачем я буду пытаться, если это невозможно» или «лучше я сделаю то, что уже умею».
  • Такие люди постоянно тянут время вместо того, чтобы приступить к действиям.
  • У некоторых из них есть вредные привычки (сидячий образ жизни, курение, пристрастие к алкоголю, зависимость от телевизора и другие). Они в курсе всех новостей и часто увлекаются рассуждениями о том, как все вокруг плохо.

Возможно, за мышлением проигравшего стоит страх неопределенности или неизвестного. Но когда вы решаете не ставить никаких целей, боясь изменений, а не потому что твердо решили оставить все, как есть, и не двигаться дальше, это может стать серьезным препятствием. В один момент вы поймете, что сами себя ограничиваете, и разочаруетесь.

Причиной такого типа мышления также может быть печальный опыт, в котором не удалось достичь желаемого и который мог породить в человеке неуверенность в своих силах и заставляет его бежать от чувств и переживаний, испытанных в прошлом.

На формирование психологии проигравшего влияет и воспитание. С одной стороны, вседозволенность может привести к тому, что человек не будет знать, что значит разочарование, поскольку в детстве он не оказывался в ситуациях, в которых ему бы приходилось испытывать это чувство. С другой стороны, если человека в детстве не поддерживали и только указывали на его ошибки, это может стать еще одной причиной развития мышления проигравшего.

Почему то, как мы мыслим, влияет на успех?

Психология победителя предполагает поиск вариантов, возможностей и решений для достижения цели, а также поддерживает в человеке мотивацию. «Такой тип мышления, развивает в вас навык искать альтернативы, который просто необходим в трудных ситуациях. Так, человек не сдается перед возникшими проблемами, а учится на них», — поясняет Лаура Мораталла.

Вдобавок, уже научно доказано, что позитивное мышление способно изменять нейронные связи мозга. Например, данные недавнего исследования, проведенного учеными из США, Франции и Испании, свидетельствуют о том, что практика концентрации внимания на том, что происходит «здесь и сейчас» в сочетании с позитивным мышлением способствует снижению количества клеток, вызывающих воспалительные заболевания и помогает быстрее восстановиться после стрессовых ситуаций.

Только «думать» недостаточно

Одни лишь мысли «победителя» не помогут, если не начать действовать. Это неизбежно приводит нас к выводу о том, что самое важное — не прокрастинировать.

Есть люди, которые ждут идеального момента. Нужно понимать, что идеального момента не будет, всегда есть обстоятельства, из-за которых мы откладываем свои действия. Поэтому каждый день нужно делать маленький, но шаг на пути к своей мечте

Очень важно, чтобы поставленная цель была действительно важна для нас, поскольку лишь в этом случае мы стремимся к ее достижению. Ставить себе сроки для выполнения задач так же необходимо, как действовать. Причем сроки должны учитывать наши реальные возможности, таким образом, чтобы мы не теряли мотивацию. В противном случае они могут сделать только хуже.

Если мы ставим далеко идущую цель, то полезно поделить ее на несколько задач, каждой из которых соответствовал бы определенный срок для ее выполнения. «Такой простой способ помогает людям фокусироваться на действиях, которые необходимо предпринять, а не на конечной цели, потому что последняя может казаться недостижимой. Кроме того, идя к цели шаг за шагом, человек будет знать, что он находится на правильном пути, его уверенность в себе и мотивация будут расти и давать силы для того, чтобы идти дальше», — говорит Лаура Мораталла.

Как «перепрограммировать» мозг на победу?

Чтобы сформировать психологию победителя, психолог предлагает ежедневно выполнять следующие упражнения:

1. Помните о том, насколько важны ваши мысли. Если вы вдруг поймали себя на негативных мыслях, не зацикливайтесь на них. Подумайте о том, что мысли приходят и уходят, и не все они обязательно должны повлиять на наше поведение. Не мучайте себя расспросами, отпустите негативные мысли и позвольте остаться в вашей голове только тем, которые будут двигать вас к цели.

2. Ваша цель должна быть важной для вас. Чтобы определить это, несколько раз спросите себя, для чего вы хотите ее достичь. Например, если вы хотите, чтобы ваш бизнес вырос в этом году на 25%, задайте себе вопрос: «Для чего я хочу, чтобы мой бизнес вырос в этом году на 25%?» Чтобы получить больше денег. И продолжите: «Для чего я хочу получить больше денег?» Чтобы не переживать по поводу финансов и начать делегировать свои дела. Затем: «Для чего я хочу не переживать по поводу финансов и начать делегировать свои дела?» Чтобы больше времени проводить с семьей. Если в нашем конечном ответе речь идет о нашей семье, окружении, личностном росте, продвижении по карьерной лестнице или в обществе, то это значит, что поставленная цель действительно важна для нас. Это и будет служить мотивацией на пути к ее достижению.

3. Цели должны быть реальными, то есть учитывать наши реальные возможности. Например, подготовиться к сдаче международного языкового экзамена за неделю и за год — это не одно и то же.

4. Придерживайтесь своей цели. Для этого вы можете записать ее в свой дневник и/или рассказать кому-нибудь о ней. Такая хитрость заставит вас держать слово, а следовательно, это будет более работать более эффективно, чем если вы будете держать цель лишь в своей голове. Помните, что мысли приходят и уходят.

5. Посвящайте несколько минут в день визуализации вашего конечного результата. Интересно, что наш мозг не понимает, является ли то, что мы представляем реальностью или плодом воображения. Таким образом, визуализация готовит вас к достижению цели и создает необходимые для этого связи, чтобы у вас появлялись нужные идеи, чтобы вы предпринимали действия и не теряли мотивацию. Кроме того, визуализация помогает поверить в себя, в свои силы.

6. Поощряйте себя за каждый шаг на пути к цели, каким бы маленьким он ни был: побалуйте себя покупкой или уделите себе время. Важно подтверждать таким образом ваши достижения, это положительно влияет на мотивацию и самооценку.

7. Окружите себя позитивными людьми. Люди с психологией победителя помогут вам двигаться вперед. Вы можете также вдохновляться историями успеха и сами создавать отношения, которые необходимы вам для достижения цели.

8. Используйте мотивирующие фразы. Но не все подряд из разряда «я могу все на свете», а реальные фразы. Выберите те, которые соответствуют вашему образу жизни и вашей цели. Да, мы можем сформировать у себя мышление победителя, но в реальности мы не способны на все. Это так же важно, как ставить реальные цели, о чем сказано выше, в пункте три.

золото

Инвестиции в золото

Золото всегда имело репутацию тихой гавани для инвесторов. Но кризис, вызванный пандемией коронавируса, ударил и по нему: мировой спрос сильно упал, особенно в ювелирной отрасли. Эксперты прогнозируют, что последствия пандемии будут ощущаться и в первом квартале 2021 года, пишет ИноСМИ со ссылкой на WirtschaftsWoche.

 

Цены на золото на рекордном уровне, а спрос упал — как такое возможно?

 

Хотя золото и считается в сложные времена спасательным кругом, но даже рынок драгоценного металла не избежал влияния коронакризиса. Мировой спрос на драгоценный метал упал, особенно в четвертом квартале 2020 года.

В целом 2020 год для инвесторов в золото был хорошим. После резкого падения в марте в ходе первой волны пандемии до 1467 долларов за унцию к сентябрю золото оправилось и побило новый рекорд, поднявшись до отметки в 2063 доллара. Казалось, спрос на золото высок как никогда. До конца года снижение стоимости было небольшим, 2020 год завершился на отметке 1897 долларов за унцию. В пересчете на весь прошлый год инвесторы в золото увеличили свое состояние на более чем 24%. Именно во время пандемии драгоценный металл оправдал репутацию тихой гавани, находящейся вдали от растущих рисков для активов.

Тем не менее в ежегодном докладе Всемирного золотого совета, лоббистской организации мировых производителей золота, отображается другая картина. Пандемия коронавируса привела к падению мирового спроса на золото на 14%. Во всем мире спрос снизился на 3760 тонн. В последний раз он был на таком низком уровне во время финансового кризиса 2008 года.

Спрос в ювелирной отрасли упал более чем на треть по сравнению с 2019 годом, несмотря на восстановление спроса во втором квартале. С другой стороны, спрос со стороны инвесторов вырос на целых 40%. На протяжении одиннадцати месяцев инвесторы покупали все больше золота, пока в ноябре эта тенденция не сменилась снижением цены на золото и активности вкладчиков. Прежде всего, торгуемые на бирже «золотые» фонды, которые пережили рекордный приток на 877 тонн, в период с октября по декабрь вынуждены были снова продать 130 тонн. В общей сложности, к концу 2020 года объем мировых «золотых» фондов составил 3751,5 тонн золота на сумму 228 миллиардов долларов.

Но и спрос на слитки и монеты был высоким. За счет восстановления экономики в Китае и Индии во втором полугодии спрос на них вырос на 3% в годовом сравнении. Только в четвертом квартале продажи слитков и монет выросли на 10%.

Рост цен на золото в 2020 году связан прежде всего с высоким спросом со стороны инвесторов, отмечается в документе Всемирного золотого совета. Вероятно, цена на золото еще больше выросла бы, если бы центробанки не начали действовать более сдержанно в покупке золота и не было спада в ювелирной отрасли. По сравнению с предыдущим годом спрос со стороны центробанков снизился на 59%, составив в 2020 году всего 273 тонн. В четвертом квартале они все же вернулись к закупкам, золотые резервы снова увеличились на 44,8 тонн.

«Покупатели во всем мире оставались дома из-за локдаунов, слабой конъюнктуры и высоких цен на золото. Это привело к новому годовому минимальному значению в ювелирной отрасли», — объясняет влияние пандемии ведущий аналитик Всемирного золотого совета Луизе Стрит. «Тем не менее золотые фонды на бирже, благодаря низким процентам и высокой степени неопределенности и несмотря на отток в четвертом квартале, в годовом выражении показали рекорд по притоку золота — подчеркнув тем самым роль золота как безопасной гавани для активов».

По мнению эксперта, ряд факторов, которые способствовали росту спроса на золото со стороны инвесторов в 2020 году, будут наблюдаться и в 2021 году. «В целом мы ожидаем, что эффект пандемии, вероятно, сохранится в первом квартале 2021 года, а возможно, и дольше». Исходим из того, что и в дальнейшем будет большая необходимость в хеджировании, а продолжающая расти денежная масса в среде с низкими процентами приведет к инфляционному давлению. Кроме того, из-за высоких показателей на биржах возможны сильные колебания и существенные отскоки.

«Золото в историческом контексте развивалось во время откатов на рынке акций так же хорошо, как и во времена инфляции, — говорит Стрит. — Поэтому мы считаем, что в 2021 году золото ожидает положительное, пусть даже несколько сглаженное развитие в плане стоимости».