овощи зимой

5 овощей, которые укрепят ваш иммунитет зимой

В зимнее время года нас преследуют болезни, а иммунитет снижается. Но можно с легкостью укрепить иммунную систему с помощью овощей, являющихся неотъемлемой частью этого сезона и изобилующих витаминами и минералами. Диетолог Нагехан Афшар говорит о важности овощей, которые являются настоящим кладезем здоровья. «Одно из прекраснейших чудес, которые зимний сезон предлагает здоровью человека, — это крестоцветные […]

Санкт-Петербург

Прокачай свою память в музее

Посещение музеев и занятия различными видами творчества позитивно влияют на состояние человека. В статье Iltalehti рассказывается о результатах научного исследования, посвященного влиянию на человека впечатлений от контакта с искусством и культурой, и перечислены конкретные положительные эффекты. Любовь к творчеству и культурным мероприятиям помогает справляться со стрессом и поддерживать память в хорошем состоянии   Искусство и […]

Как спорт влияет на мозг

Раньше считалось, что для улучшения работы мозга особенно полезно принимать жирные кислоты Омега-3 и решать кроссворды. Однако, как гласит современная наука, человеку все же следует сосредоточиться на спорте. Он оказывает наибольшее влияние. Финские эксперты рассказывают, как именно, сообщает ИноСМИ. Мозг спортсмена   Финская журналистка Барбара Любек известна не только прямыми телеэфирами, но и головокружительными спортивными […]

базилик

Тайны «царской травы»

Базилик в переводе с латыни означает «королевская трава». А в Индии базилик называют «тулси», и он является одним из самых известных растений Аюрведы — индийской древней науки о здоровой и долгой жизни. А все потому, что полезных свойств базилика не перечесть, но автор попытался это сделать. Чем полезен базилик?   Базилик, известный на протяжении тысячелетий […]

усталость

Семь проблем со здоровьем, которые служат причиной усталости

Если вы ведете размеренный образ жизни, успешно справляетесь со стрессом и даже после достаточного сна все равно чувствуете усталость, вам полезно провериться у врача, считает автор. Более того, он предостерегает, что такое состояние может быть причиной одного из семи заболеваний, перечисленных в статье, сообщает ИноСМИ. Семь проблем со здоровьем, которые служат причиной усталости   Если […]

Магда Карлас

Почему вода – это не просто вода

Чем минеральная вода отличается от водопроводной? Сколько воды нужно выпивать за день? От чего зависит суточная норма воды? На эти и другие вопросы ответила доктор Магда Карлас, магистр в области пищевых наук на факультете фармации Университета Барселоны.    Питательные свойства воды   Несмотря на то, что водопроводная вода и минеральная вода в равной степени подходят […]

Полезные продукты для ваших костей

Солнечный свет — непременное условие крепких костей, так как он способствует выработке витамина D. Однако не менее важно правильно и сбалансировано питаться. Доктор Ахмет Инаныр дает ценные советы, какие продукты следует употреблять для здоровья костей, а от чего лучше отказаться. Продукты полезные для здоровья костей   Кости и суставы, составляющие несущую конструкцию нашего тела, подвергаются […]

Чем полезна ходьба

В период распространения коронавирусной инфекции многие столкнулись с проблемами со здоровьем. И виноват не только вирус covid-19, но и длительное нахождение в самоизоляции, карантинные ограничения и прочие «прелести» пандемии. Как восстановить организм в достаточно короткий срок? Невролог, профессор д-р Дерья Улудюз дает несколько простых советов.   Лекарство для здоровья вашего мозга и тела — ходьба […]

кофе

Чем полезен черный кофе

Долгие годы кофе считался достаточно опасным продуктом для сердечной деятельности человека. Новое исследование разрушает привычные нам стереотипы.   CNN : черный кофе полезен для сердца   Употребление от одной до нескольких чашек черного, несладкого кофе в день связано с долгосрочным снижением риска сердечной недостаточности, говорится в обзоре пищевых данных из трех крупных исследований, проведенном при участии Американской кардиологической ассоциации. Как показал анализ, […]

приседания

Зачем нужны приседания

Приседания — одно из самых любимых и популярных упражнений среди тех, кто занимается спортом. Но задумывались ли вы, как изменится тело, если выполнять ежедневно сто приседаний? Пользователь WeChat предлагает попробовать и уверяет: через три месяца результат вас приятно удивит.   Что произойдет с телом, если каждый день выполнять по сто приседаний?    Приседания — это […]

качество сна

Спите на здоровье

Как много мы на самом деле знаем про сон и о его влияние на различные сферы нашей жизни? Рейчел Шраэр и Джоуи Дурсо канала Би-би-си разбирались в этом вопросе.   10 фактов о важности сна для здоровья   1. Всем известные «восемь часов на сон» Часто приходится слышать о том, что спать необходимо восемь часов […]

ТАТЬЯНА ЯКОВЛЕВА

Только сильный может признать свои ошибки, засучить рукава и продолжать работать для людей Мой путь в медицину? Главную роль тут, конечно, сыграла мама. Она медицинский работник. И я большую часть времени  проводила не в детском саду, а у нее на работе – среди пинцетов, бинтов, шприцев и прочего блестящего и очень интересного для ребенка мединструмента. […]